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来源:www.902955.com-幸福彩票幸运相伴发稿时间:2019-08-14 17:57


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2.练拳以前,要有针对性地做准备活动,比如原地慢跑几分钟、做几节按摩操等。3.遵照循序渐进的原则,先进行分段、分式的练习,再练全套。4.运动量不宜过大或过于集中,没有一定功底的中老年人群尤其要注意。